Constipatia

In timpul sarcinii, deplasarea alimentelor prin intestin este incetinita. Acest lucru permite o absortie crescuta de substante nutritive si apa, insa uneori provoaca si constipatie. Presiunea uterului voluminos asupra intestinului gros amplifica problema. Unele suplimente cu fier pot agrava si ele aceastra tulburare frecvent intalnita.

Tratament

Beti multe lichide si mancati alimente bogate in fibre, precum fructe si legume, cereale integrale, paine neagra si suc de prune. Aceasta incurajeaza eliminarile.

Faceti exercitii fizice in mod regulat. Efortul fizic, precum mersul pe jos, este un ajutor adesea neglijat, insa eficient, in regularizarea scaunului.

Daca alimentatia corecta si efortul fizic nu previn constipatia, puteti incerca produse din fibre alimentare, disponibile fara prescriptie medicala, pe baza de tarate. Aceste produse sunt sigure si eficiente, prin cresterea volumului scaunului. Stimulentele intestinale (laxativele) trebuie evitate.

Daca luati un supliment cu fier, rugati specialistul care va ingrijeste sa va recomande un altul care ar putea fi mai putin constipant.

Prevenirea constipatiei ajuta la ameliorarea disconfortului generat de hemoroizi, o alta problema frecventa in timpul sarcinii.

By

Penny Simkin, Janet Whalley, Ann Keppler